《转载》3暖2凉 孩子不感冒

冬冷，要注意保暖，但也别给孩子穿太多衣服，以免背部出汗过多，容易招致风

湿。记者于志旭/摄影

【记者詹建富/报导】

最近天气明显转凉，不少儿童感染风寒，咳嗽声此起彼落，而且一旦感冒初癒，

却又重複感染，病情严重时还可能併发肺炎，让许多家长担心不已。花莲慈济医

院中医科医师柯建新根据古代医书，建议家长在照顾小孩时，要注意孩子「三暖

二凉」，亦即背暖肚暖足暖头凉心胸凉，如果能做到这五项要点，感冒

自然不易上身。

柯建新表示，时值初冬，气温大致还有摄氏廿几度，但早晚温差大，因此不论大

人小孩如果穿衣不当，稍一不慎就容易受凉，有的小孩免疫力较差，会反覆出

现上呼吸道感染，咳嗽不止。因此，唯有平常多预防，注意保暖，尤其在感冒流

行季节，如果幼稚园或家裏有人生病，最好隔离以减少感染机会。

而根据明代徐春甫「小儿病源方论」，柯建新认为，其中的「养子十法」，可做

为家长平常照顾孩童的参考，简而言之，就是应做到「三暖二凉」，包括背暖

肚暖足暖头凉和心胸凉。

他表示，在传统医学中，人体背部的「俞穴」是身体与外在环境交通之处，病邪

容易由此趁虚而入，所以时常保持背部温暖，可预防感冒或疾病入侵。但要注意

的是，有的家长在冬天让孩子穿很多衣服，反而会汗流浃背，如果背部出汗过多

变得湿凉，就容易招致风湿，因此，冬天穿衣要适当拿捏，以免过犹不及。

此外，许多老人家叮咛，小孩子睡觉时要围上肚兜，以免夜裏踢被子而着凉，其

实也是注意到肚子要暖。柯建新说，传统中医认为，脾胃与免疫系统有关，但由

于孩童的体质特色是「脾常不足」，因此平常唯有保持「肚暖」，就是保护脾

胃，让脾胃功能正常运作，达到消化吸收及营养各归其位，就能保持良好的抵

抗力。

至于足部，同时也要保持温暖。柯建新指出，由于双脚需承受全身体重，而气血

由上半身循环到下半身的脚跟时，就要转而向上循行，所以足部健康非常重要。

古代养生家也都强调，冬天宜保持足部温暖，每晚临睡前按摩脚底百余下，可促

进气血顺畅及保健效果。

背部腹部及足部应保持温暖，但头部和心胸则勿过热。柯建新强调，当人体发

烧之际，额头就开始发烫，同样的，中医认为「头为诸阳之会」，是最容易「上

火」的部位，而孩童发烧则有三分之一是靠头部来散热，因此平常就要让小孩的

头部保持凉爽，则必定神清气爽。此外，「心胸凉」则是指衣着不要过于厚重，

进而压迫到正常的呼吸及心脏功能，以免心烦气躁。