女生月事四个时期即绝佳进补时机!!

上海代孕新闻 上海代孕 2周前 (11-20) 0 23

这是河马妈妈最近看到的一则女孩月事健康须知的报导

提供给妈妈们知道喔自己的身体自己照顾!!

贫血要吃苹果﹐苹果有丰富的铁质。」「见鬼了你听谁说的?」「大家都这么说呀﹐也有医生和护士这么说。」这是标準的以讹传讹﹐唬弄了一大群不明究理的群众。姐妹们您可能不知道﹐一片瘦猪肉(约一两重)的铁质含量﹐相当于超过一台斤的五爪苹果^ ^

药膳小舖询问中医的说法,由于月经期间流失了铁质蛋白质无机盐等,所以饮食宜多吃富含铁钙镁蛋白质的食物。所以最佳的进补时机就是在经期过后,而补血的黄金期就在月经过后一星期。

妳一定会问为什么是月经过后七天呢?其实女性的好朋友大概可分为四个时期:

17天:月经期(月经来潮期)

此时期身体代谢缓慢,体温较低,千万别用冷水洗澡洗头,要注意营养,姊妹们别在这时候减重喔!

814天:经后滤泡期(排卵前一周)

经期结束身体的新陈代谢的速率增快,且精神气色最佳,此时雌激素与黄体素开始升,体重会比较轻盈,所以在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础^ ^

1521天:黄体前期(排卵后一周)

此时情绪开始紧绷,因黄体素的持续升高,且雌激素促使体内进行蛋白质同化作用,使得体重开始轻微上升。

2228天:黄体后期(经前一周)

此时雌激素会使身体内的水份及盐类滞留,会有水肿的情况,比较会引起各种经前症候群的不适症状。

最后叮咛第二周(滤泡期)

保养守则:

1补血行气黄金期

2饮食重高铁高蛋白高维生素B群

饮食重点:

1中药食疗

2补充调整体质的保健食品

3 多吃牛肉菠菜红菜樱桃苹果黑枣黑榶

ps:前天河马妈妈跟河马八比又跟上次网购药膳的再次订购了!!

这是2个星期内的第2次购买了河马妈妈及吧笔好像吃上瘾了

上次吃真的好香又好吃!!

明天就能收到啰再拍几张照片跟各位妈妈分享!!期待中

有没有女人愿意代孕


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小狮王的妈咪 小狮王的妈咪

谢谢分享啰!

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君君 君君

3Q!打包

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betty betty

谢谢分享!

打包啰

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miaotzu miaotzu

谢谢分享~

打包了

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姬宝贝 姬宝贝

谢谢分享~ ^ ^

打包啰

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芥菜种的信心 芥菜种的信心

谢谢河马妈妈的分享

打包啰!

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carol carol

谢谢分享喔!

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yo yo

谢谢妈妈分享

打包带走啰

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小原原ㄉ妈咪 小原原ㄉ妈咪

打包了 多谢

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一定要来喔!!小牛^^ 一定要来喔!!小牛^^

谢谢妈妈的分享!!

打包啰!!

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peggy peggy

谢谢妈妈分享,打包啰

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小文 小文

谢谢妈妈的分享!打包啰!谢谢!

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小娟 小娟

谢谢妈妈分享,打包啰 感恩

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小枯 ping 小枯 ping

谢谢分享

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小瓶子 期盼 小瓶子 期盼

谢谢妈妈的分享!

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宝贝威的麻麻 宝贝威的麻麻

感谢分享!

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柔 麻 麻 ღ 蒋 小 花 柔 麻 麻 ღ 蒋 小 花

谢谢分享

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